new mom

Questo tipo di allenamento è pensato per le donne in gravidanza o le neo mamme dopo il 40° giorno dal parto.

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PERCHE' E' IMPORTANTE ALLENARSI IN GRAVIDANZA?

Il periodo della gravidanza è molto particolare. L'allenamento in questo periodo è consigliato (OMS in primis) perché va a diminuire il rischio di insorgenza di patologie come il diabete gestazionale, la sciattalgia o il dolore cervicale e lombare. Inoltre va a mantenere sotto controllo l'aumento di peso (che dovrebbe rimanere tra gli 8 e i 12 kg) e prepara tutto il corpo allo sforzo del parto e poi a tutto quello che comporta il post parto.

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PERCHE' E' IMPORTANTE ALLENARSI NEL POST PARTO?

L'allenamento nel post parto è fondamentale per recuperare da situazioni che potrebbero insorgere con il passare del tempo. Ad esempio è necessario per la chiusura di eventuali diastasi addominali (che non necessitano di intervento chirurgico), il recupero del tono del pavimento pelvico soprattutto nel caso di parto naturale e il recupero del tono addominale e il corretto funzionamento respiratorio (respirazione diaframmatica inibita durante la gravidanza dalle dimensioni dell'utero.

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TUTTE LE DONNE POSSONO ALLENARSI IN GRAVIDANZA?

Si se la gravidanza non presenta complicazioni. Non c'è nessun rischio di insorgenza di malformazioni fetali, rischio di parto pre-termine o problematiche per il feto indotte dall'allenamento. Comunque è necessario consultare il proprio medioco, ginecologo o ostetrica di fiducia prima di comincire.

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